Yin Yoga bei Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen

Positive Veränderung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf. Yin Yoga in Verbindung mit bewusstem Atem und einer kleinen Meditation, schenken Ihrem Tag einen harmonischen, ruhigen Abschluss. Körper, Geist und Seele entdecken und erfahren den "Chillmodus" und das fördert wiederum erholsamen Schlaf. "Ich hab geschlafen wie ein Engel!" ist das Feedback, was mich sehr oft erreicht.  Was macht Yin Yoga so wirkungsvoll? Sehr achtsames Erfahren der 3 Phasen innerhalb der Asana: 1. genussvolles Einsinken (ohne Muskelkraft, sondern mit passiver Dehnung). 2. Ganzheitlich still werden (die Asana ist komfortabel, weder zu wenig noch zu viel). 3. längeres Verweilen (das Gewebe braucht und bekommt Zeit für Veränderung). Es bleibt genügend Zeit innerhalb der Position um eigene Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen immer wieder genau wahrzunehmen und sich dementsprechend aus- und einzurichten, was durch den Einsatz von Hilfsmitteln erleichtert werden kann. Sollten körperliche Ursachen für diese Beschwerden vorhanden sein, gilt es diese zuerst zu behandeln. Begleitend kann dann dieser psychologische Yogatherapiekurs im Gruppensetting dennoch sehr gute Dienste leisten. Sie erhalten ein ausführliches Skript. Findet ab 4 Personen statt.

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5.0 / 24 Bewertungen
Birgit Mayer
vor einer Woche
Ganz wichtige Termine in meinem Leben sind die Klangmediationen bei Sandra. Hier komme ich zur Ruhe, kann entspannen, mich erden und meine Energien sammeln. Erst letzten Mittwoch bin ich sehr ausgelaugt und erschöpft zur Meditation gekommen. In einer sehr bewegenden Stunde, die mich meine Erdung spüren ließ , aber auch meinen inneren Diamanten zum Strahlen brachte, hat in mir so viel Energie aktiviert, dass ich frisch und wach nach Hause ging.
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Daniela Holler
vor 7 Monaten
Klang & Stille bei Sandra ist jedes Mal aufs Neue ein Erlebnis der besonderen Art. Von ❤️❤️ fürs ❤️. Zeit für mich. Tolle Teilnehmer. Gruppendynamik. Es lässt sich kaum in Worte fassen. Man muss es erLEBEN 💫
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Angelika E.
vor 8 Monaten
Seit vielen Jahren begleiten mich die Yoga-Stunden von Sandra in allen Lebenslagen. Das Angebot ist total flexibel sowohl von den Kurszeiten als auch von den Kursangeboten. Die Möglichkeit, online teilzunehmen, ist toll. Insbesondere bei meiner Brustkrebserkrankung hat mich die einfühlsame und kompetente Begleitung von Sandra mit Yogatherapie und Yogaübungen sowohl körperlich als auch seelisch durch schwierige Zeiten getragen. Die Übungen sind perfekt an die Möglichkeiten von Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen angepasst. Sandra geht individuell auch auf Einschränkungen ein und bietet viele Anregungen, welche Bewegungen trotz der Erkrankung möglich sind. Diese Art von Yoga ist wirklich in der akuten Phase und der Nachsorge von großem Wert für die Gesundheit. Ein absolutes Highlight für mich sind die Klang & Stille-Veranstaltungen.
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E K
vor 9 Monaten
Ich war zur Klangtherapie in der Praxis und es hat mir sehr gut getan. Angenehme Atmosphäre, ich habe mich gleich gut aufgehoben gefühlt. Die Therapeutin hat mit Fingerspitzengefühl und Intuition mein Anliegen aufgegriffen.
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Ingrid Langhammer
vor 9 Monaten
Sandra ist voller Empathie Bei Ihr kann der Kopf loslassen die Seele fliegt und das Herz kommt zur Ruhe Danke dafür 🙏
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