Yoga bei Schlafstörungen und Nervosität
Positive Veränderung zu besserem Schlaf und mehr innerer Ruhe. Hilfe zur Selbsthilfe bei emotionalem oder seelischem Stress.
Sie lernen unterschiedliche, aber spezifische Übungen kennen und anzuwenden wie z. B. verschiedene Atemübungen (die sind im Alltag am schnellsten anzuwenden), oder eine Übungsabfolge den s. g. Mondgruss, der das Abschalten am Abend unterstützt. Gleichzeitig lernen Sie aus der modernen Psychologie einfache Methoden kennen um z. B. Gedankenkreisen abzustellen. Sollten körperliche Ursachen für diese Beschwerden vorhanden sein, gilt es diese zuerst zu behandeln. Begleitend kann dann dieser psychologische Yogatherapiekurs im Gruppensetting dennoch sehr gute Dienste leisten. Findet ab 4 Personen statt.
