Restorative Yoga

Effektiv bei chronischen Beschwerden

Die Asanas werden sehr lange gehalten. 20 Min. oder länger sind durchaus normal. „Oh Gott, das kann ich niemals“, schießt es dir vielleicht sofort durch den Kopf. Diese Sorge ist völlig unbegründet, da du hierbei regelrecht gebettet wirst. Entspannung kann so noch tiefer und nachhaltiger in dein System eintauchen, als es bei Yin Yoga auch schon der Fall ist. Restorative Yoga regt deinen Parasympathikus an.

Einsatz von Hilfsmitteln:

Es kommen oft mehrere Decken, Bolster und Kissen gleichzeitig zum Einsatz. Das Ziel ist es, dass du völlig ohne körperliche Anstrengung verweilen kannst. Individuell auf dein Beschwerdebild abgestimmt.

On Top:

Als große Bereicherung wird der Einsatz von auf dem Körper aufgesetzten Stimmgabeln empfunden. Regenerierende Impulse entstehen durch Techniken, die in der Craniosakralen Therapie beheimatet sind.

Einzelsetting 75 Min. oder 90 Min.

Inspiration:

Restorative Yoga: Ruhe und Kraft durch Entspannung von Lorna Neuber
Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-stress, Re-energize, and Find Balance von Gail Boorstein Grossman
Yin Restorative Yogatherapie: Quelle des Daseins von René Hug
Yin & Yang Yogatherapie: Lebe & Entscheide mit deiner Intuition von René Hug

Du dachtest, Yin Yoga sei langsam? Dann kennst du Restorative Yoga noch nicht.
Katharina Maurer

Birgit Mayer

vor einer Woche

Ganz wichtige Termine in meinem Leben sind die Klangmediationen bei Sandra. Hier komme ich zur Ruhe, kann entspannen, mich erden und meine Energien sammeln. Erst letzten Mittwoch bin ich sehr ausgelaugt und erschöpft zur Meditation gekommen. In einer sehr bewegenden Stunde, die mich meine Erdung spüren ließ , aber auch meinen inneren Diamanten zum Strahlen brachte, hat in mir so viel Energie aktiviert, dass ich frisch und wach nach Hause ging.

Quelle Google

Rezensionen werden nicht überprüft

Daniela Holler

vor 7 Monaten

Klang & Stille bei Sandra ist jedes Mal aufs Neue ein Erlebnis der besonderen Art. Von ❤️❤️ fürs ❤️. Zeit für mich. Tolle Teilnehmer. Gruppendynamik. Es lässt sich kaum in Worte fassen. Man muss es erLEBEN 💫

Angelika E.

vor 8 Monaten

Seit vielen Jahren begleiten mich die Yoga-Stunden von Sandra in allen Lebenslagen. Das Angebot ist total flexibel sowohl von den Kurszeiten als auch von den Kursangeboten. Die Möglichkeit, online teilzunehmen, ist toll. Insbesondere bei meiner Brustkrebserkrankung hat mich die einfühlsame und kompetente Begleitung von Sandra mit Yogatherapie und Yogaübungen sowohl körperlich als auch seelisch durch schwierige Zeiten getragen. Die Übungen sind perfekt an die Möglichkeiten von Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen angepasst. Sandra geht individuell auch auf Einschränkungen ein und bietet viele Anregungen, welche Bewegungen trotz der Erkrankung möglich sind. Diese Art von Yoga ist wirklich in der akuten Phase und der Nachsorge von großem Wert für die Gesundheit. Ein absolutes Highlight für mich sind die Klang & Stille-Veranstaltungen.

E K

vor 9 Monaten

Ich war zur Klangtherapie in der Praxis und es hat mir sehr gut getan. Angenehme Atmosphäre, ich habe mich gleich gut aufgehoben gefühlt. Die Therapeutin hat mit Fingerspitzengefühl und Intuition mein Anliegen aufgegriffen.

Ingrid Langhammer

Sandra ist voller Empathie Bei Ihr kann der Kopf loslassen die Seele fliegt und das Herz kommt zur Ruhe Danke dafür 🙏

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